ผลของการฝึกด้วยน้ำหนักตัวที่มีต่อความแม่นยำในนักกีฬายิงธนู

ณรงค์  วิชัยรัตน์ และคณะ

ผู้แต่ง

ณรงค์ วิชัยรัตน์ และคณะ -

คำสำคัญ:

การฝึกด้วยน้ำหนักตัว; ความแม่นยำ; กีฬายิงธนู; ความแข็งแรงแกนกลางลำตัว

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยเชิงทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อ 1) เปรียบเทียบความแม่นยำในการยิงธนู และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ก่อนและหลังการฝึก 2) เปรียบเทียบความแม่นยำในการ ยิงธนูและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว ระหว่างกลุ่มที่ฝึกด้วยน้ำหนักตัวและกลุ่มควบคุม 3) ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวกับความแม่นยำในการยิงธนู กลุ่มตัวอย่างที่ใช้ในการวิจัย คือ นักกีฬายิงธนู มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตชลบุรี จำนวน 30 คน ได้มาโดยการเลือกแบบเจาะจง และแบ่งกลุ่มด้วยวิธีการจับคู่ ตามระดับความสามารถ เครื่องมือที่ใช้ในการวิจัย ได้แก่ โปรแกรมการฝึกด้วยน้ำหนักตัว, แบบทดสอบความแม่นยำในการยิงธนูระยะ 18 เมตร และแบบทดสอบความแข็งแรงแกนกลางลำตัว วิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้ค่าเฉลี่ย ส่วนเบี่ยงเบนมาตรฐาน การทดสอบค่าที และสัมประสิทธิ์สหสัมพันธ์ของเพียร์สันโดย

ผลการวิจัยพบว่าภายหลังการฝึก 8 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีคะแนนความแม่นยำในการยิงธนู และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สูงกว่าก่อนการฝึกอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ที่ระดับ.05ภายหลังการฝึก 8 สัปดาห์ กลุ่มทดลองมีพัฒนาการด้านความแม่นยำในการยิงธนูและความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว สูงกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05 ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวมีความสัมพันธ์ทางบวกในระดับสูง (r = .78) กับความแม่นยำในการยิงธนู อย่างมีนัยสำคัญทางสถิติที่ระดับ .05

เอกสารอ้างอิง

Kisik Lee, & Tyler Benner. (2010). Inside the archer. Astra Archery.

Asian Archery Federation. (2023). Asian archery statistics and records 2022-2023. Asian Archery Federation.

National Archery Association. (2020). Archery fitness and training guide. USA Archery.

Ertan, H., Kentel, B., Tümer, S. T., & Korkusuz, F. (2003). Activation patterns of forearm muscles during archery shooting. Human Movement Science, 22(1), 37-45.

Mandic, R., et al. (2004). Grip strength and archery performance. Collegium Antropologicum, 28(2), 685-692.

LWW. (2017). Postural sway and shooting accuracy in archery. Medicine & Science in Sports & Exercise, 49(5S), 456.

Bittar, S. T., et al. (2016). Effects of bodyweight training on muscle strength and body composition. Journal of Exercise Physiology Online, 19(5), 95-104.

Coratella, G., et al. (2020). Specificity of bodyweight exercises for core stability. International Journal of Sports Physiology and Performance, 15(7), 980-986.

จิระภา สมัครพงษ์, รายาศิต เต็งกูสุลัยมาน, และ ภานุ ศรีวิสุทธิ์. (2563). ผลของการฝึกด้วยน้ำหนักที่มีต่อความแม่นยำในการยิงปืนยาวท่านอน 50 เมตร. วารสารวิชาการ สถาบันการพลศึกษา, 12(1), 1-12.

ธีรวิทย์ อินต๊ะปัญญา, และคณะ. (2563). ผลของการฝึกความแข็งแรงด้วยยางยืดและน้ำหนักตัวที่มีต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนบนและกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวของนักกีฬายิงธนู. วารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ, 21(3), 15-28.

Calatayud, J., Borreani, S., Colado, J. C., Martin, F., Tella, V., & Andersen, L. L. (2015). Bench press and push-up at comparable levels of muscle activity results in similar strength gains. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(1), 246-253.

World Archery Federation. (2020). Rulebook 2: Events. World Archery.

USA Archery. (2018). Archery: The ultimate guide to mastering the sport. Human Kinetics.

เจริญ กระบวนรัตน์. (2556). ผลของการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวที่มีต่อ สมรรถภาพทางกายของพนักงานบริษัทไทยวาโก้ จำกัด [รายงานการวิจัยฉบับสมบูรณ์]. มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์.

เจตนิพัทธ์ ปิ่นแก้ว. (2560). ผลของโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัวเป็นแรงต้านร่วมกับฟิตเนสบอร์ดเกมที่มีต่อสมรรถภาพทางกายของนักเรียนประถมศึกษาตอนปลาย (วิทยานิพนธ์ ปริญญามหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ.

ภณิดา หยั่งถึง. (2560). ผลของการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักร่างกายกับแบบแอโรบิกที่มีต่อค่าดัชนีมวลกาย ค่าไขมันที่เกาะอยู่ตามอวัยวะภายในบริเวณช่องท้อง และค่าเปอร์เซ็นต์ไขมันของผู้มีภาวะน้ำหนักเกิน (วิทยานิพนธ์ปริญญามหาบัณฑิต). มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลธัญบุรี.

Higbie, E. J., Cureton, K. J., Warren, G. L., & Prior, B. M. (1996). Effects of concentric and eccentric training on muscle strength, cross-sectional area, and neural activation. Journal of Applied Physiology, 81(5), 2173-2181.

Morton, J. F., Brownlee, M., & McFadyen, A. K. (2005). The effects of progressive resistance training on lower limb mechanics in children with cerebral palsy. Clinical Rehabilitation, 19(3), 283-289.

Boccolini, G., Brazzit, A., Bonfanti, L., & Alberti, G. (2013). Using balance training to improve the performance of youth basketball players. Sport Sciences for Health, 9(2), 37-42. https://doi.org/10.1007/s11332-013-0143-z

Mason, B. R., & Pelgrim, P. P. (1986). Biomechanics of archery. Australian Institute of Sport.