ผลของโปรแกรมการฝึกโยคะอาสนะต่อระดับน้ำตาลในเลือดและมวลกล้ามเนื้อของผู้ที่มีภาวะเสี่ยงต่อเบาหวาน

บทคัดย่อ

การวิจัยครั้งนี้เป็นการวิจัยเชิงทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกโยคะอาสนะที่มีต่อระดับน้ำตาลในเลือดและมวลกล้ามเนื้อของผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง กลุ่มตัวอย่างจำนวน 31 คน แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 16 คน และกลุ่มควบคุม 15 คน ใช้โปรแกรมโยคะอาสนะที่ผ่านการตรวจสอบความตรงเชิงเนื้อหา (IOC) เฉลี่ย 0.83 ประเมินผลก่อนและหลังการฝึก 8 และ 12 สัปดาห์ โดยใช้เครื่อง Dexa Scan สำหรับวัดมวลกล้ามเนื้อ และตรวจระดับน้ำตาลในเลือด (glucose) พร้อมการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาแบบ Isokinetic ผลการวิจัยพบว่า ระดับน้ำตาลในเลือดของทั้งสองกลุ่มไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (p > .05) แต่กลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยเพิ่มขึ้นน้อยกว่ากลุ่มควบคุม และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขณะพับขา (flexion) ของกลุ่มทดลองเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (p = 0.045) รวมถึงมวลกล้ามเนื้อโดยรวมของกลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยเพิ่มขึ้นหลังการฝึกเมื่อเทียบกับก่อนการฝึก แต่ยังไม่พบความแตกต่าง สรุปได้ว่าการฝึกโยคะอาสนะช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อและอาจช่วยให้ร่างกายนำกลูโคสไปใช้เป็นพลังงานได้ดีขึ้น แม้ระดับน้ำตาลในเลือดยังไม่เปลี่ยนแปลง