ผลการออกกำลังกายด้วยไลน์แดนซ์ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุ: การศึกษานำร่อง

บทคัดย่อ

การวิจัยนี้เป็นวิจัยกึ่งทดลอง มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลการออกก าลังกายด้วยการเต้นไลน์แดนซ์ ที่มีต่อสมรรถภาพทางกายในผู้สูงอายุ อาสาสมัครผู้สูงอายุ จ านวน 20 คน เข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายด้วยการเต้นไลน์แดนซ์ เป็นระยะเวลา 4 สัปดาห์ ๆ ละ 3 วัน ๆ ละ 60 นาที ก่อนและหลังโปรแกรมฯ อาสาสมัครได้รับการประเมินสมรรถภาพทางกายทำหน้าที่ทางกายผู้สูงอายุ ได้แก่ การประเมินสมรรถภาพระบบหายใจและหลอดเลือด การประเมินสมรรถภาพของกล้ามเนื้อ การประเมินสมรรถภาพความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและข้อต่อ การประเมินการทรงตัวและความคล่องแคล่วว่องไววิเคราะห์ข้อมูลโดยใช้สถิติพรรณนาและเปรียบเทียบค่าเฉลี่ยของตัวแปรก่อนและหลังโปรแกรมการออกกำลังกายโดยใช้สถิติ Paired t-test หลังการเข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยการเต้นไลน์แดนซ์กลุ่มอาสาสมัครมีสมรรถภาพดีกว่าก่อนเข้าโปรแกรมฯ อย่างมีนัยส าคัญทางสถิติ (p<.05) ได้แก่ รายการทดสอบ การเดินย่ าเท้า 2 นาที ก่อนและหลังการออกกำลังกาย ค่าเฉลี่ย เท่ากับ 154.78±37.91,175.15±47.33 ครั้ง การทดสอบนั่งเก้าอี้ยื่นแขนแตะปลายเท้า ค่าเฉลี่ย เท่ากับ 1.14±1.63,2.15±2.10 นิ้ ว ก า ร ท ด ส อ บ ก า ร เ อื้ อ ม แ ข น แ ต ะ มื้ อ ด้ า น ห ลั ง ค่ า เ ฉ ลี่ ย เ ท่ า กั บ-1.63±3.80, -1.10±3.705 นิ้ว ทดสอบการลุกเดินจากเก้าอี้ไปและกลับ ค่าเฉลี่ย เท่ากับ 9.52±2.91,6.95±2.33 วินาทีตามลำดับสรุปผลการศึกษาพบว่าการออกก าลังกายด้วยการเต้นไลน์แดนซ์ 4 สัปดาห์ ๆ ละ 3 วัน ๆ
สามารถส่งผลต่อสมรรถภาพทางกายดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพความสามารถการในทรงตัวของผู้สูงอายุได้